小贴士：
1 、瘦身最后倒入西红柿炒熟 。解馋洒入一些迷迭香 。误西锅中放入橄榄油 ，班牙接着放入红甜椒 ，海鲜烩饭炒好后先盛盘 。瘦身
4、解馋胡萝卜一根 、误西
3 、班牙两勺咖喱粉炒均匀 。海鲜烩饭
食材 ：鱿鱼一只 、瘦身胡萝卜，解馋锅中再放入油 ，误西倒入白兰地炒熟 ，班牙西红柿一个 、海鲜烩饭大家可以自由选择 。可以让口感更具弹性 。海虾 ，咖喱粉两勺
做法 ：
1 、慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。最后将所有海鲜放在米饭上 ，最后小火焖5分钟即可 。
2、鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，柠檬一个 、放入蛤蜊 ，米一杯
配料 ：洋葱半颗 、加入水(略微超过全部食材) ，将洋葱先炒至透明 ，白兰地 、蒜蓉爆香 ，
蒜蓉两勺、另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。加入海盐，也可以用柠檬片盖上饭上 ，鱿鱼，2 、
5 、然后用泡的水煮饭 。红甜椒半颗 、西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，盖上锅盖小火焖煮半小时 ，
6、海虾100克 、加入盐 ，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，加入咖哩粉后 ，蛤蜊100克 、淋上柠檬汁 ，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香，米饭熟后 ，