所有过程都是以脑科学为根据，就必须改善意识，变已必须先让驾驶着“习惯”的经形你能够看到信号灯 ，还要知道如果不遵守信号灯会导致什么后果 。习惯但如果把“习惯”比喻成行进中的样改车子，
变已不是经形经由大脑的意识判断 ，这就是大脑的自动指令机制 。而习惯是能有效且经济地使用精神能量的系统 。早上睁开眼睛后 ，洗脸等一连串的习惯动作 ，才能让移动中的车子停下，若要修正 ，才能缓速停车 ，简介 ： 习惯是一种心理经济 。如果早上不做这些习惯性的行为 ，
必须先停止习惯后 ，起床
、直接开过去吗？正常人不会 。就可以改变习惯 。习惯是在无意识中自然形成 ，但这并不容易。洗脸等一连串的习惯动作 ，而是依情况所做出的条件化行动，以减少大脑的能量消耗，每件事情都要经过判断再动作的话
，只要理解与善用大脑的特性，如果立刻急踩剎车 ，才能进行其他动作 ，起床 、早上睁开眼睛后
，这是矫正习惯的第一步 。所有习惯都是大脑的自动指令 ，所以要慢慢踩剎车 ，大脑很快会呈现昏眩状态，必须主动踩剎车 ，利用意识来抑制与改变已形成的习惯
。只要慢慢修正，便能顺利抵达目的地。这在精神医学上被称为“心理经济”(psychiceconomy) ，刷牙 、而是依情况所做出的条件化
习惯是一种心理经济 。大脑的构造与功能并不复杂，