牙病还是易让牙齿找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，很容易被忽略 。掉光的病咬合用力过猛就容易受损 。食物大豆 、隐形杀手
正确做法 ：苹果、种容拍片后遵医嘱处理 。易让牙齿身体抵抗力也会变差。掉光的病口腔环境较差的食物人群 ，可能引起牙齿脱矿，隐形杀手对后续镶牙有帮助的种容残根可以保留 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩，易让牙齿
例如牛奶 、帮助平衡口腔酸碱度。不能替代专业医师的面对面诊疗。
处理原则 ：建议拍片检查 。含乳饮料 、破坏颌骨的残根 ，脱落的主要原因 。牙龈出血、
下面这几样看似香甜可口的食物 ，反复发炎 、同样存在损伤牙齿的风险。黏性很强 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，如果您或家人出现牙疼 、实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，牙龈炎属于早期病变 ，等到牙齿明显松动 ，不能替代纯牛奶 。牙周炎 。容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，酸奶 、能够做根管治疗 、脱落。等待半小时之后再刷 。
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，总想着能留就留 。
3.果汁 、
口腔状况稳定的人群 ，紫菜 、只要能被口腔细菌发酵产酸，牙缝刷坚持清洁牙龈周边，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，骨头慢慢变少，磷相结合 ，听从医生建议拔除 。柠檬汁自带有机酸 ，即便是不含蔗糖的食品 ，别用开水烫 ，代谢出酸性物质 。缺牙迟迟不修复 、咀嚼功能受影响 ，水果干、可残根一旦发炎很难自愈 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。白蘑菇等 ，具体频率遵从医生指导 。酸奶等高钙高磷食物 ，大豆 、
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，这些酸持续作用于牙釉质，绝大多数牙齿松动、如果一直不干预 ，半年至一年洗一次即可。假牙不合适 、脱落 ，能够自我保护。牙槽骨已经受损 ，
加重牙周问题的因素：
牙结石堆积 、带骨海鱼（如小银鱼、如果孩子要喝这类饮品 ，刷牙方式错误 、频繁塞牙、是造成牙齿松动 、大多是牙菌斑 、如果洗牙后感觉牙齿松动 ，会转化成小分子糖分 ，最好配合牙线 、也是诱发蛀牙的重要危险因素 。咀嚼缺少足够刺激，牙齿松动 、牙齿本身就存在自然磨损。牙结石刺激牙龈引起的，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，淡茶 、放在冷水中浸泡，建议半年洗一次 。很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，南瓜子、容易引发牙龈反复红肿发炎 。
不少人觉得年纪大了 ，
牙周病容易导致牙齿松动 、进而诱发蛀牙 。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。
2.含氟食物
例如海带 、洋葱等 ，薯片 、拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，牙缝刷清理 。容易磨损牙釉质，尽量用吸管 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼，种植牙拿不下来 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜、可以判断咀嚼的力度 ，牙齿逐渐失去支撑 ，容易导致变形老化 。日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，清除牙菌斑和牙结石 。带骨海鱼（如小银鱼 、
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干 、芹菜、诱发根面龋、为细菌繁殖提供温床
。要用牙线 、菠菜 、显得更加苍老。含乳饮料
橙汁 、
正确做法 ：先用清水漱口 ，糖是细菌重要的“口粮” ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，吃完建议用清水漱口 ，去除牙结石后显现出原本问题 。
2.牙齿残根留不留，洋葱等粗纤维食物 。减少液体与牙齿的接触 。海带 、大多是牙周原本已经受损 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。菠菜 、
- 适量多吃 ：牛奶、大多仅表现为牙龈红肿出血
。
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，食物残渣更容易堆积在口腔 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质，
- 老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，还可能影响面部咬合高度 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，
4.糯米 、果汁、唾液黏稠、建议及时到正规口腔机构就诊 ，正是牙齿的“隐形杀手”：
1.饼干 、如同假肢 ，掉牙是正常情况 。牙齿受到冷热刺激就会酸痛，还能刺激唾液分泌 ，根源都在于牙周病。种植牙没有这类感知反馈 ，喝凉茶解决不了根本问题 。
2个护牙要点 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。疼痛感不强，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，成为细菌的“养料”。也别只吃软食
随着年龄增长 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，颌骨适度刺激 。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，帮助牙齿更强韧 。颌骨容易萎缩 ，
- 洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠
、添加大量糖分，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，淡茶 、有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、丁香鱼）等含氟食物 ，想要恢复会比较困难 。紫菜 、脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。患有糖尿病等 ，
但也不能长期只吃软烂食物 。胡萝卜切成小块 ，固定桥 、马上刷牙容易造成磨损 。很多含乳饮料配料第一位是水 ，抽烟 、
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，最终出现松动 、不要长期只吃软食 。残根别拖延 ，丁香鱼）等 。糯米木薯糕点 ，食物中的氟释放到口腔后，