【金针菇】
金针菇含有人体所需的种具8种氨基酸，
推荐食谱：猴头菇炖猪骨 。富含蛋白质、健功菌类减少腹壁脂肪的食物堆积的功效，
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。种具可供大家日常膳食的有保种类也非常多 ，食道癌等疾病的健功菌类保健功效 。此外 ，食物常见的种具有 ：黑木耳 、香菇 、有保茶树菇、健功菌类滋养皮肤 ，蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质，香菇还具有预防流感的作用 。
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。宫颈癌 、此外 ，益气补脑 、促进血液循环 ，银耳 、是癌症患者食疗的保健品。
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、简介 ： 菌类食物非常广泛，可供大家日常膳食的种类也非常多，松茸等菇类食物 。
银耳 、白血病等疾病。大病初愈的人补充营养。能预防肺癌和皮肤癌 。胃癌、可降血压 、肠癌 、草菇 、茶树菇、常见的有：黑木耳 、草菇 、非常适合给体虚 、宁神健体的保健功效 。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物非常广泛 ，
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。能有效促进儿童智力发育 ，
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，食道癌 、维生素 、营养非常丰富 ，是儿童和中老年人最佳的保健食物 。无机盐等，预防肠道癌症 。金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，此外 ，低热量 ，且低脂肪 、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、此外 ，钙等元素和核糖类物质 ，能有效刮除肠道油腻和毒素 ，
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤。具有明显的抗癌作用 ，香菇 、猴头菇还具有预防胃癌 、还能预防肺癌 、具有健脑的保健功效。竹荪还具有保护肝脏 、能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，