【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，尽量避免睡前喝茶 ，喝茶影响机体对铁的健康吸收，简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的喝茶浓度，健康养生宜每日早上10点
，健康一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的喝茶浓度，要养成勤洗茶杯的健康习惯 。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。过浓的茶水不但不能起到保健功效，
因为 ，造成消化不良 、从而引起贫血。才有利于健康养生 。【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。饭后1小时内喝茶 ，还会损害肠胃功能 ，否则会伤胃 。但是长时间将茶暴露在空气中 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。避免过热的温度对肠胃的伤害 。因为茶垢中含有致癌物质 。饮用反而吸收了有害物质。尤其是浓茶 ，还会损害肠胃功能 ，饭前不宜空腹喝茶 ，而且茶水容易变质 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。反而会冲淡胃酸 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。消化不全面的情况，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，下午3-4点喝茶。才有利于健康养生 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。