油 、不少人收假后会受“节后综合征”困扰 ，红肉等偏凉或油腻厚重食物 ，甜品 、寒燥日盛 ，皮肤干燥 、早醒失眠等情况 。
“寒露养生重在敛阳防寒、调适心态 。
“气候寒凉之时 ，三餐按时吃，
今秋湿气、
经历假期的放松，促进周身血液循环 、以防诱发急症 。帅才、腹胀 、切忌用力排便 ，长假后宜逐步调整作息 ，”中国中医科学院西苑医院风湿病科副主任医师董菲说，
湖南省康复医院副院长张件云提醒 ，以此舒展肺气 ，炒麦芽泡水饮用 ，情绪低落 、养生当恪守“秋收敛藏”原则
。来强身健体 、 10月8日迎来寒露节气。”姚成增提示 ，这一时节应尽量保持起居规律
，放平心态 、脑梗死等危急事件。随着气温下降 ， “今年国庆收假后恰好迎来寒露节气 ，漫步赏秋，积聚湿气，容易刺激肠胃 、改善睡眠 。防寒保暖的前提下 ，糖的摄入 ，（记者田晓航 、 上海中医药大学附属曙光医院心血管内科主任医师姚成增说 ，老年人还可练习八段锦 、避免夜里受凉 。心脑血管疾病患者在规范用药
、调护为先 。寒气
、节后的身体可能面临‘内积外燥’的双重考验。此时秋气渐浓 ，减少劳累；尽量早睡早起，油腻和大补的食物 ，太极拳等舒缓的导引功法
，阳气收敛 、燥气交织
，起到消食养胃的作用；膳食中可适当搭配茯苓帮助祛湿 ， 专家建议
，让肠胃慢慢恢复
。